استرس و اضطراب با بدن چه می کند ؟
استرس و اضطراب
با بدن چه می کند ؟
همه ما انسان ها
بر اساس تجربه هایی که در طول زندگی با مشکلات و دشواری ها روبه رو می شویم گاهی
دچار استرس و اضطراب می شویم .
این موضوع برای
تمام افراد ممکن است اتفاق بیوفتد اما برخی از افراد هستند که بنا به دلایلی دچار
استرس و اضطراب های مزمنی هستند .
استرس بخشی از
زندگی هر انسان می باشد که ممکن است قبل از مصاحبه های کاری یا ارائه کنفرانس
تجربه کرده باشید .
شاید بدانید که
استرس و اضطراب باعث افزایش ضربان قلب و سرعت بخشیدن به تنفس می شود این اختلال
محدوده سنی خاصی ندارد و ممکن است در همه گروه های سنی اتفاق بیوفتد .
طبق تحقیقات
گسترده ای که انجام شده است زنان بیشتر از مردان دچار اختلال اضطراب و استرس می
شوند .
اضطراب می
تواند علائم جسمی را داشته باشد مانند زمانی که استرس دارید دستانتان عرق می کند و
یا پاهای شما دچار لرزش می شود اگر اظطراب و استرس درمان نشود عوارض استرس می
تواند به اختلالات مختلف روانی تبدیل شود و زندگی شما را مختل کند .
انواع مختلف اظطراب و اختلالات اضطرابی
1 اختلال پانیک
یا وحشت زدگی : حملات ناگهانی از ترس و استرس علائم آن : تپش قلب ، درد قفسه سینه
و تنگی نفس
2 اختلال
اضطراب فراگیر : داشتن استرس بیش از حد و اغراق شده و نگرانی دائم در مورد خوادث و
اتفاقات امروزه را اختلال اضطراب فراگیر می گویند .
3 فوبیا : از
جمله ترس از فضا های تنگ ، ترس از ارتفاع و موارد دیگر این چنینی . فرد در مواجه
با فوبیا احساس وحشت می کند .
4 اختلال وسواس فکری عملی :
افراد مبتلا به
این اختلال ممکن است دچار وسواس فکری و عملی غیر قابل کنترل شوند و کاری را بار ها
و بار ها انجام دهند مانند : شستن مکرر و مداوم دست ها و انجام دادن کاری به صورت
مداوم و تکراری
5 اختلال
اضطراب اجتماعی :
این نوع از
اختلال اضطرابی باعث ترس شدید از موقعیت های اجتماعی می شود در این اختلال فرد
برای اینکه تحقیر و قضاوت شدن از سوی دیگران می ترسد منزوی و گوشه گیر می شود .
علائم استرس چه
می باشد ؟
همانطور که به
آن اشاره کردیم استرس می تواند بخش های مهم زندگی را تحت تاثیر بگذارد از جمله
احساسات ، رفتار ها، توانایی تفکر و سلامت جسمانی و هیچ بخشی از بدن مصون نیست .
اما از آنجا که افراد استرس را به طور متفاوتی کنترل می کنند ، علائم استرس می
تواند متفاوت باشد علائم ممکن است مبهم باشد و ممکن است علائم ناشی از شرایط پزشکی
باشد هر یک از مواردی که در زیر نام برده می شود علائم استرس می باشد :
علائم عاطفی
استرس :
به راحتی بد خلق و آشفته می شوید
به سختی می
توانید ذهن خود را آرام کنید
احساسات بد
نسبت به خود دارید و احساس تنهایی و پوچی و افسردگی می کنید .
از دیگران دوری
می کنید و گوشه گیر هستید .
علائم فیزیکی
استرس :
انرژی کم
سر درد
ناراحتی معده
مثل اسهال یبوست
درد و گرفتگی
عضلات
درد قفسه سینه
بیخوابی
سرماخوردگی
از دست دادن
میل یا توانایی جنسی
دندان قروچه و فک فشرده
خشکی دهان و
سختی در بلعیدن
علائم شناختی
استرس :
نگرانی های دائم
قضاوت ضعیف
بد بین بودن و
منفی باف بودن
ناتوانی در
تمرکز
فراموشی و بی
نظمی
افکار پرشی
افکاری که مداوم تغییر می کند .
علائم رفتاری
استرس :
تغییر در اشتها
به تعویق
انداختن و اجتناب از مسئولیت
استفاده بیش از
حد مواد مخدر و الکل
داشتن رفتار
های عصبی مثل ناخون خوردن و بی قراری و قدم زدن
یکی از سوالاتی
که امروزه بسیار پر تکرار پرسیده می شود این است که :
استرس باعث چه بیماری می شود ؟
استرس می تواند
بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی بگذارد و موجب بیماری های مختلفی بشود برخی از
افراد عوارض استرس و اضطراب را در طولانی مدت نادیده می گیرند می توان گفت اغلب
افراد این کار را می کنند .
1 بیماری قلبی
پزشکان می
دانند که استرس ناگهانی می تواند محرکی برای مشکلات قلبی جدی از جمله حملات قلبی
باشد افرادی که مشکلات قلبی مزمن دارند باید تا آنجا که می توانند از استرس حاد
اجتناب کنند .
2 دیابت :
استرس از دو طریق می تواند دیابت را بد تر کند . اول احتمال رفتار های بد مانند
تغذیه نا سالم و نوشیدن بیش از حد را افزایش می دهد و دوم استرس سطح گلوکز افراد
مبتلا به دیابت نوع 2 را مستقیما افزایش می دهد
3 سندرم روده تحریک پذیر :
این سندرم یک اختلال مزمن است که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد
و باعث گرفتگی ، درد نفخ و اسهال یا یبوست می شود تقریبا 60 درصد از افراد مبتلا به این عارضه معیار های یک
اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی را دارند .
4 سر درد های
تنشی :
آیا در مبهمی
در گردن و سر خود احساس می کنید مانند احساس اینکه یک گیر در اطراف سرتان یا جمجمه
خود دارید این نشانه کلاسیک سردرد تنشی است . سر درد تنشی گاه به گاه معمولا با یک
رویداد استرس زا شروع می شود ، اما اگر از استرس مزمن رنج می برید ممکن است به سر
درد تنشی مزمن نیز مبتلا شوید این چرخه درد خود یک عامل استسر زا بزرگی می باشد و
می تواند استرس های روزمره زندگی را بیشتر کند .
5 بیماری
آلزایمر :
یک مطالعه روی
حیوانات نشان داد که استرس ممکن است بیماری آلزایمر را بد تر کند و باعث شود
ضایعات مغزی آن سریعتر شکل بگیرد . برخی از محققان حدس می زنند که کاهش استرس می
تواند روش پیشرفت بیماری را کند و کند تر کند .
آخرین دیدگاه ها
فعلا موردی یافت نشد!