سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن (CFS) که بعنوان
بیماری آنسفالومیلیت میالژیک(ME) یا تحمل سیستمیک (SEID) شناخته می شود یک بیماری
پیچیده و طولانی مدت است که گاهی کل بدن را درگیر کرده و باعث درد و خستگی مفرط می
شود و یک بیماری جدی و مزمن است که میتواند بر توانایی فرد در انجام کارهای
روزمره تأثیر بگذارد.
علائم سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن می تواند
طیف وسیعی از سیستم ها و عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه، علائم آن
نیز به طور گسترده ای متفاوت هستند.
● کاهش توانایی برای انجام فعالیت هایی که قبلا فرد بدون مشکل انجام می
داده است
● فرد مبتلا دچار چنان خستگی می شود که در انجام وظایف روزانه اختلال
ایجاد می کند.
● این خستگی:شدید است
، با استراحت بهبود نمی یابد ، به دلیل داشتن فعالیت نیست ، قبلاً وجود نداشته است
کسالت پس از فعالیت
فردی که دچار کسالت پس از فعالیت
است، پس
از انجام فعالیت فیزیکی یا ذهنی زیاد دچار«شوک» می شود. این افراد گاهی علائم جدید
یا تشدید آن را تجربه می کنند، مانند:
مشکل در تفکر
مشکل در خوابیدن
گلو درد
سردرد
سرگیجه
خستگی
اختلالات خواب
در اثر این عارضه ممکن است طیف وسیعی از اختلالات خواب رخ دهد. گاهی
فرد احساس خواب آلودگی زیادی می کند اما نمی تواند بخوابد یا بعد از خواب سرحال
نیست.
فرد مبتلا گاهی موارد زیر را تجربه می کند:
خواب های پر استرس و واضح
بی قراری پاها
اسپاسم عضلانی شبانه
آپنه خواب
مشکلات تفکر و حافظه
گاهی موارد زیر برای فرد چالش برانگیزکه با عنوان “مه مغزی” به این
علائم اشاره می شود:
تصمیم گیری
تمرکز بر جزئیات
سریع فکر کردن
به خاطر سپردن چیزها
سرگیجه هنگام ایستادن
هنگامی که فرد از حالت خوابیده به پشت به حالت نشسته یا ایستاده حرکت
می کند، ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
سرگیجه
سبکی سر
غش
تغییرات بینایی، مانند تاری دید یا دیدن لکه ها
سایر علائم احتمالی
● درد عضلانی
● درد مفاصل بدون قرمزی یا تورم
● سردرد
● حساسیت در غدد لنفاوی، به خصوص گردن یا زیر بغل
● مشکلات گوارشی
● لرز و تعریق شبانه
● آلرژی به غذا
● حساسیت به نور، لمس، گرما یا سرما
● ضعف عضلانی
● تنگی نفس
● ضربان قلب نامنظم
● تحریک پذیری و تغییرات خلقی
● حملات اضطراب یا پانیک
● بی حسی، گزگز و سوزش در دست ها، پاها و صورت
● چشم درد
● تب خفیف
● مشکلات بینایی
● انقباض عضلانی
● بثورات
● زخم های شانکر
● افسردگی
● سطح استرس بالا
● ادای نادرست کلمات
● وزوز گوش
● علائم شدید سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
● فقدان میل جنسی یا ناتوانی جنسی
● ریزش مو
ر تغییرات وزن غیرقابل توضیح
● درد قفسه سینه
● تشنج
● فلج
● عدم توانایی در جهت گیری فضایی
● مشکل در راه رفتن
● مشکل در حرکت دادن زبان برای ادای کلمات
علت سندروم خستگی مزمن
علت سندرم خستگی مزمن ناشناخته است، اگرچه تئوریهای در مورد آن وجود
دارد اما محرکهای احتمالی این بیماری شامل موارد زیر هستند:
● عفونتهای ویروسی
محققان این فرضیه را در نظر گرفتهاند که ویروسها ممکن است
باعث ایجاد این اختلال شود. ویروسهای مشکوک شامل ویروس اپستین بار و
ویروس تبخال هستند اما هنوز هیچ مدرک قطعی در این مورد یافت نشده است.
● مشکلات سیستم ایمنی بدن
به نظر میرسد سیستم ایمنی بدن افرادی که مبتلابه سندرم خستگی مزمن هستند
نسبت به افراد سالم کمی متفاوت است و این اختلالات موجب سندروم خستگی مزمن میشود.
● عدم تعادل هورمونی
افرادی که دارای سندرم خستگی مزمن هستند گاهی
اوقات سطح هورمونی غیرطبیعی تولیدشده در هیپوتالاموس، غدد هیپوفیز یا غدد آدرنال
دارند؛ اما اهمیت این ناهنجاریها هنوز مشخص نیست.
عوارض سندرم خستگی مزمن
● افسردگی
● انزوای اجتماعی
● محدودیت در شیوه زندگی
● انجام کارهای روزمره برای شما دشوار میشود
تشخیص خستگی مزمن
آزمایش خاصی برای تأیید تشخیص ابتلا به سندرم خستگی مزمن وجود ندارد؛
زیرا علائم این سندرم مشابه بیماریهای دیگر است و شما باید صبور باشید و منتظر
تشخیص بمانید. پزشک باید قبل از تشخیص ابتلا به سندرم خستگی مزمن، احتمال ابتلا به
بیماریهای دیگر را رد نماید که برخی از آنها عبارتند از:
● اختلالات خواب
ممکن است اختلالات خواب باعث خستگی مزمن شوند. با بررسی خواب شما میتوان تعیین نمود که آیا شرایط استراحت شما با اختلالاتی نظیر آپنه خواب، سندرم بیقراری پا یا بیخوابی مختل میشود یا خیر.
● ابتلا به بیماریها
خستگی یکی از علائم ابتلا به بسیاری بیماریها مانند کم خونی، دیابت و کمکاری تیروئید است. با انجام آزمایشهای بالینی و آزمایش خون میتوان احتمال ابتلا به این بیماریها را بررسی کرد.
● اختلالات قلب و ریه
مشکلات قلب و ریه ممکن است باعث شوند که شما احساس خستگی مفرط داشته
باشید. با انجام تست استرس ورزشی میتوان عملکرد قلب و ریهها را مورد ارزیابی
قرار داد.
● مشکلات روحی
مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و
اسکیزوفرنی نیز ممکن است باعث بروز علائمی نظیر خستگی مفرط باشند. مشاور میتواند
به شما کمک کند تا بفهمید که احساس خستگی مفرط شما مربوط به وجود این مشکلات است
یا خیر.
راههای درمان سندروم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن درمان قطعی ندارد و در درمان آن تأکید بر
تسکین علائم است.
● بسیاری از افراد مبتلابه سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز
هستند. درمان افسردگی، مقابله با علائم سندرم خستگی مزمن را
راحتتر میکند. مصرف مقادیر کمی داروهای ضدافسردگی به بهبود خواب و کاهش علائم کمک
میکند.
● تجربه ابتلا به سندرم خستگی مزمن برای هر فرد
متفاوت است. حمایتهای عاطفی و مشاوره در مقابله با شرایط عدم قطعیت و محدودیتهای
ناشی از این اختلال کمک میکند.
● اگر بیماری عود کند انجام کارهای روزمره برای شما دشوار
میشود. برای انجام این کارها برنامهریزی کنید. زمانی که احساس بهبودی کردید میتوانید
همانند زمانهایی که انرژی داشتید کارهای خود را انجام دهید و اگر برای انجام
کارها به خودتان فشار آورید ممکن است صدمه ببینید. انجام مکرر این چرخه باعث میشود
که بیماری شما دوباره عود کند بنابراین باید تعادل را در انجام فعالیتهای
روزمره و استراحت کردن حفظ کنید.
● باید حتماً ورزش کنید. با این کار شما فعال و قوی خواهید
ماند. حرکات جدید را بهتدریج به برنامه ورزشی خود اضافه کرده و هرروز فعالیتهای
سبک را در مدتهای زمانی کوتاه انجام دهید. ابتدا تمرینهای کششی و تقویتی را بدون
وزنه اضافی انجام دهید و مابین حرکات، استراحت کنید. تمرینات ورزشی خود را چندین
مرتبه در روز و در زمانهای کوتاهتر انجام دهید. این ورزشهای سبک برای شروع
فعالیت مؤثر هستند:
کشش دست
نشستوبرخاست
فشار با دست به دیوار
برداشتن و نگهداشتن اشیا در دست
● بررسی مواد غذایی که میخورید میتواند به مدیریت علائم کمک
کند. از مصرف غذاها و مواد شیمیایی که به آنها حساسیت دارید بپرهیزید. همچنین
تقسیم وعدههای غذایی در طول روز میتواند به شما در حفظ سطح انرژی کمک کرده و
وعدههای کمتر نیز میتواند در کنترل حالت تهوع که گاهی اوقات همراه با سندرم خستگی مزمن ایجاد
میشود مؤثر باشد. برای کنترل سطح انرژی بهتر است از مصرف شکر، شیرینیها و کافئین
اجتناب کنید.
● استراتژی های مختلفی در مدیریت سندروم خستگی مزمن برای افراد مبتلا
مفید هستند، مانند:
_ یافتن پزشکی که درباره این بیماری بداند
_ جستجوی مشاوری که بتواند به مدیریت چالش های عاطفی و عملی کمک کند
_ آگاه کردن خانواده و دوستان از علائم و چالش های پیش رو
_ برنامه ریزی زمان استراحت و فعالیت برای به حداکثر رساندن کیفیت زندگی
_ استفاده از تقویم و سررسید برای کمک به نقص حافظه
_ پیدا کردن تکنیک های آرام سازی موثر
_ داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی
_ مصرف مکمل های غذایی، درصورت مشخص شدن برخی کمبود ها در آزمایشات
_ در صورت امکان، پیدا کردن شخصی برای کارهای خانه و یا مراقبت از کودک در مواقع دشوار
آخرین دیدگاه ها
فعلا موردی یافت نشد!