پر خوری عصبی چیست ؟
پر خوری
عصبی چیست ؟
اگر
پرخوری عصبی داشته باشید و اگر این پر خوری عصبی تنها راه حل شما برای حل استرس می
باشد نگران نباشید تنها نیستید بسیاری از افراد هستند که به این روش روی آورده اند
که به یک میان وعده یا وعده غذایی مورد علاقه برای رفع نیاز های عاطفی ، کاهش
اضطراب و دور کردن استرس روی می آورند .
در ادامه همراه ما باشید تا با هم بدانیم پر خوری عصبی چیست و راه درمان آن چه می باشد تانتهای این مقاله همراه ما باشید .
مطلب پیشنهادی: علائم دیسک کمر خفیف و شدید چیست ؟
پر خوری
عصبی با عنوان خوردن غذا به صورت احساسی نیز شناخته می شود و شامل استفاده از غذا
به عنوان مکانیسم مقابله برای کمک به داشتن احساس بهتر است . به طور معمول ، این
عارضه هیچ ربطی بع گرسنگی جسمی ندارد و همه چیز مربوط به تسکین یا سرکوب احساسات و
موقعیت های ناراحت کننده می باشد .
اگر از
غذا به عنوان راهی برای مدیریت استرس استفاده می کنید ، ممکن است از خود بپرسید
چرا وقتی استرس دارم می خواهم غذا بخورم و یا پر خوری کنم و اینکه چطور می توانم
پرخوری را متوقف کنم ؟ ما در این مقاله پاسخ این سوالات شما را می دهیم .
علت
اینکه چرا استرس دارم می خواهم غذا بخورم چیست ؟
احساس
اضطراب ؛ نگرانی و استرس ترکیبی هست که اصلا خوب نیست و به خصوص زمانی که غذای
مورد علاقه شما در نزدیکی شما باشد . وقتی برای ارضا یک نیاز عاطفی غذا می خورید
تسکین این احساس اغلب موقتی است .
علت پر
خوری عصبی از دیدگاه فیزیولوژیکی ، استرس است . استرس باعث می شود که غدد فوق
کلیوی هورمونی به نام کورتیزول ترشح کنند هنگامی که این اتفاق می افتد ممکن است
متوجه افزایش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای شیرین ، شور یا چرب شوید .
با این
حال ، میل به غذا خوردن به دلیل معده خالی نیست . در عوض ، این مغز شماست که به
شما می گوید غذا بخورید تا بتوانید برای یک موقعیت بالقوه مضر آماده شوید . به طور
معمول استرس را فروکش می کند و سطخ کورتیزول به حالت عادی باز می گردد .
بهترین
راه برای درمان پر خوری عصبی چیست ؟
بسیاری
از افراد فکر می کنن پایان دادن به این نوع از پر خوری کاری دشوار می باشد البته
که کاری راحت و آسان هم نیست به همین دلیل منطقی است که برای ترک این عادت گام به
گام کنار بیایید دکتر تغذیه و روانشناسی و متخصصین از این قبیل می توانند به شما
کمک کنند و یاری بدهند .
در سه
راه اول سریع ترین روش های جلوگیری از پرخوری در زمان استرس به شما یاد می دهیم :
1 عوامل استرس
زا را به خوبی بشناسید
اگر از
عواملی که می تواند باعث استرس و اضطراب شما شود جلوگیری کنید و خودداری کنید می
توان گفت اولین قدم را برای توقف این عارضه برداشته اید .
این کار
با چک کردن رفتار هایتان شروع می شود قبل از رفتن به آشپزخانه ، از خود بپرسید که
آیا به دلیل گرسنگی می خواهد غذا بخورید یا این پاسخ به چیز دیگری است .
2 غذاهای
محرک را از آشپزخانه خارج کنید .
اکثر
مردم می توانید غذاهایی را که در پاسخ به استرس به سمت آنها می روند نام ببرید .
پس از شناسایی عوامل استرس زا ، گام بعدی حذف غذاهایی است که شما در شرایط اضطراب به
سمت آنها می روید به خصوص اگر قند زیادی داشته باشند فرآوری شده باشند یا چربی
بالایی داشته باشند .
این مواد
غذایی را پس شناسای با گزینه های مغذی جایگزین کنید که می توانند به مهار گرسنگی
در زمانی که احساس استرس می کنید کمک کنید .
3 پرخوری
عصبی را با فعالیت های دگر جایگزین کنید .
اگر چه
همیشه نمی توان از غذا اجتناب کرد و زمانی که استرس زیاد است و غذا در نزدیکی شما
است باید راه های دیگری را برای از بین بردن این استرس پیدا کنید .
سریع
ترین راه درمان پرخوری چیست ؟
معمولا
سربیعترین راه ها برای درمان پرخوری عصبی مراجعه به یک پزشک متخصص می باشد تا بر
اساس معاینات و گفت و گو ها بتوان این مشکل را در سریع ترین حالت خود حل کرد این
افراد پس از تشخیص پرخوری عصبی بهترین راهکار ها از جمله اصلاح عادت های غذایی یا
رژیم غذایی مناسب را برای درمان به شما ارائه کرده و در صورت نیاز به مشاورهخ می
توانند شما را بهع متخصص مربوطه هم ارجاع بدهند .
همانطور که در بالاتر هم گفته شد علت پر خوری عصبی را می توان اضطراب و استرس و نگرانی و مشکل عاطفی دانست .
مطلب پیشنهادی : چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم ؟
انواع پرخوری ها کدام اند ؟
اختلال
پر خوری با توجه به دلیل بروز آن ، انواع مختلفی دارد که در ادامه به بررسی این
موضوع مهم می پردازیم :
پرخوری
احساسی :
در فارسی
پرخوری احساسی به عنوان پرخوری عصبی شناخته می شود که شایع ترین نوع پر خوری به
شمار می رود معمولا زمانی که یک نفر درباره پرخوری عصبی با شما صحبت کند منظور آن
همین پر خوری احساسی می باشد .
پر خوری
احساسی هم به معنی تمایل به غدا خوردن در زمان های پر استرس و شرایط ناآرام روحی و
روانی می باشد
اختلال
پرخوری یا بینج ایتینگ
بینج
ایتینگ یا اختلال پر خوری به حالتی گفته می شود که فرد مقادیر زیادی غذا را در یک
وعده مصرف می کند این بیماری ارتباطی با احساس گرسنگی ندارد و در زمانی که فرد
کاملا سیر است رخ می دهد .
بسیاری
از افراد به دفعات انگشت شماری پر خوری می کنند اما این مشکل در زمانی به عنوان
اختلال شناخته می شود که در یک بازه زمانی مشخص چندین بار تکرار می شود .
علاوه بر
خوردن مقدار زیادی غذا ، اختلال پر خوری اغلب با نوعی بی اختیاری همراه است یعنی
فرد کنترل بر غذا های مصرفی خود ندارد .
سخن
پایانی
کلینیکدرمانی و درمانگاه شبانه روزی پارس ارائه دهنده بهترین خدمات درمانی و زیبایی و
جراحی در کرج می باشد که با سابقه ای بیش از 20 سال فعالیت خود را به صورت کاملا
حرفه ای در تمام زمینه های درمانی ، زیبایی و جراحی انجام می دهد .
درمانگاهشبانه روزی پارس توسط بهترین جراحان . بهترین متخصصان و پزشکان فعالیت خود را ادامه
می دهد تا در جهت رفاه حال بیماران قدمی بزرگ را بردارد و به بیماران عزیز در کرج
( فردیس ) کمک کند تا بیماری های خود را شکست دهند .
جهت
دریافت مشاوره و نوبت دهی میتوانید از طریق شماره تلفن های زیر نوبت خود را ثبت
کنید .
02636643737
02636679282
02636646866
مقاله
های بیشتر
درمان سوختگی ناشی از لیزر درمانی
علائم کمبود آهن و کم خونی چیست ؟
ما را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید
برچسب ها :
ارسال دیدگاه :
آخرین دیدگاه ها
فعلا موردی یافت نشد!